co zrobić żeby

[...] 28kgx 15/14/12 28kgx 15/13/9 4. Żuraw 4x max 4/4/3/3 4/3/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Udało mi się zrobić żurawia jednego 8-) tzn. opaść i nie pomagać sobie rękoma przy podnoszeniu tylko normalnie za pomocą dupy i dwójek. Tylko chyba za bardzo dupę miałam wypietą, ale [...]

Nie wiem co to no-bostery (ale az poczytam o tym) ale dzieki Dodam do tego ze odkad wrocilem ze stanow i trenuje na noxplode w diecie mam ok 7-8gww/kg, 1,5-2gbialka/kg i do 1g tluszczow/kg. A w usa jak pisalem - waga mi nie skoczyla ale pompowalem sie ogolnie albo***** wiec co bo poprawe bylo widac juz po tygodniu. Zdjecia to potwierdzaja Ale [...]

Siema. Polityka pewnej firmy nie uznaje zwrotów pieniędzy i muszę zrobić zakupy za 7600 rupii, czyli Indie. Na razie robię sobię roczny zapas tadalafilu 20 mg ed i tak mam jeszcze spory zapas gotówki. Mieliście doczynienia z indyjskimi medykamentami? HCG np. Jestem obecnie w Indiach. Zrobiłem narązie zapas na enan. Następnym zakupem będzie deca. [...]

[...] Wszystko, ryby, ser (najchętniej) - jakoś ujdą, ale ten kurczak nie idzie. Jakąś kaszę poza gryczaną mogę jeść? Tu chyba też mam ochotę na odmianę. Po treningu dzisiejszym mogę zjeść brzoskwinię? Taką działkową. A, no i idę dzisiaj zrobić pierwszy dzień w pierwszego tygodnia rozpiski od Obli. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-08 15:14:10

....dobre opcje - ale ja narazie (póki co) próbuje jechac firmami - a mozna jeszcze długo długo rózne suple smigac tylko z 1 firmy i zeby sie nie powtarzały tez...... W 2009 planuje cykla na NoXplode + cell mass - do tego syntha + lean dessert - ale dopiero na przełomie marca/kwietnia ...a wracajac do testu: SobOtA (37 z 38) ....przedostatni dzień [...]

No patrz - a ja myślałem że przepadłaś na zawsze. Tymczasem miła niespodzianka. Na pewno będę obserwował temat. Wrzuć czasem jakiś filmik z tych łyżew. A widzisz, jednak wrocilam, lubie zaskakiwac:-P. na pewno sie czyms podziele, tylko to nie jest takie proste cos nagrac. Samemu jest ciezko, ktos mi musi to zrobic, a zazwyczaj tym ktosiem jest [...]

Elo, jakby co to, to zyje, ale troche na automacie. Mialam strasznie duzo rzeczy na glowie i zero inspiracji do meldowania. W tamtym tygodniu bylo strasznie goraco, slabo spalam i chodzilam jak ledwo zywa. Pamietam, ze w piatek rano poszlam na trening to doslownie spalam miedzy seriami. Ostatnio dojrzalam do realizacji pewnego szalonego pomyslu: [...]

Hejo, Uf...wyglada na to, ze juz ogarnelam moja rutyne. Odpuscilam sobie dziennikowanie na jakis czas, bo moja aktywnosc skupiala sie glownie na lodowisku i przywroceniu naturalnego uczucia glodu i sytosci. Z racji tego, ze lodowiska sa raczej dostosowane do godzin szkolnych, a od lutego pracuje wiecej, musialam ograniczyc treningi na lodzie [...]

No to takie własnej roboty to jednak trochę inna bajka. nie są takie najgorsze - na pewno nie ma w nich tylu uzdatniaczy, polepszaczy, spulchniaczy itp. Takie to można nawet trochę wybaczyć. niby tak, ale w ten sposob bezmyslnie wpada mi ok. 500 kcal. Bez sensu...teraz juz tez wiem czemu pieczywo nie jest zalecane dla osob "dietkujacych". [...]

Taki mi aktualnie najbardziej odpowiada: wygenerowac jak najwiekszy dlug tlenowy i zaangazowac jak najwiecej miesni w 40 min. chociaz juz sie czuje lekko zmeczona. Mam jednak nadzieje, ze "dociagne" do wielkanocy. Skoro nic nie pisalam o piatku, to znaczy, ze nie udalo mi sie pocwiczyc. Sobote spedzilam na dzialkowych obowiazkach, wiec dopiero w [...]

To wychodzenie staje sie coraz bardziej polemiczne. Jajestem egoistyczna i wychodze. Nie wytrzymam caly dzien w domu bez rzucenia sie na zarcie jak wyglodnialy wilk. Po prostu nie. Widze, ze na rozpiskach juz dawno sie zatrzymalam. Wczoraj w koncu usiadlam na tyleczku i ustalilam plan dzialania:jako, ze mam wiecej czasu, chcialabym codziennie [...]

Helo! a wiec...chwile mnie nie bylo, bo...zycie %-). A tak powaznie, wszystko bylo improwizowane, od treningu po diete. Nie, ze nic nie robilam, ale robilam "cos tam" i ciezko bylo mi opisac co konkretnie. Duzo planow musialam zmienic, bo albo pogoda nie taka, albo tamto, albo siamto. W zasadzie tak na powaznie to wrocilam wczoraj, ze starym [...]

[...] 2.Martwy ciąg 42,5kg|10x 45,5kg|11x 47,5kg|10x 52,5kg|12x Dołożyłem 2,5kg i w przyszłym tygodniu tyle samo dołożę. I w ostatniej serii postaram się zrobić 14 repów, zobaczymy co z tego wyjdzie. http://www.youtube.com/watch?v=P-mpxHgImCI&feature=youtu.be 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia do brzucha nachwytem [...]

Moj trening Poniedzialek: Klata + biceps Klata : co do niej to postanowilem zmienic nieco sposob mianowicie w 1 tygodniu wykonuje pozioma i ujemna sztanga a dodatnia sztangielkami, w 2 tygodniu odwrotnie pozioma i ujemna sztangielkami a dodatnia sztanga chce tak zrobic poniewaz martwie sie ze moge zbytnio przyzwczaic miesnie do sztangi i cwiczen. [...]

Oczywiscie to nie jest moj numer gg, ani to nie jest moje imie i nazwisko. Nie jestem tez ze slaska tylko z calkowiscie innej czesci Polski co mozna sprawdzic po moim IP. Z tego wychodzi,ze ktos wykorzystal sytuacje i chcial zarobic,a Ty niestety dales sie zrobic w konia. Najbardziej w****iaj mnie to,ze piszac tego posta zasugerowales (umyslnie [...]

heh dzieki za odpowiedz... pokpiles sobie ze mnie, ale niczego innego sie nie spodziewalem, a jednak ludzie tacy jak PITTT okazali sie inni, ale to chyba "patologiczne" wyjatki... Heh daleko raczej nie zajdziesz oceniajac ludzi na podstawie wieku no i jeszcze majac poglady 50 latka, ale niewazne Nigdzie nie stwierdzilem, ze jestem juz [...]

Luk_aszz - kiedyś robiłeś takie graficzne projekty - w jakim to programie? dobry jest? jesteś obeznany trochę w temacie? bo ja chciałbym sobie zrobić projekt stołu do armwrestlingu w 3D bo właśnie skończyłem rysunek techniczny na kompie rączek. Rysunek ten dam tokarzowi żeby nie zapomniał co ma zrobić średnio to wyszło bo to w gimpie, ale mogę [...]

[...] mnie (chociaż plan zrobię chociaż do połowy/końca września), potem chciałam sobie sama poradzić, ale z tym moim bajzlem hormonalnym to w sumie boję się, żeby sobie kuku nie zrobić. Jak już piszę i tak dla siebie dzienniczek, to tutaj będę skrobać, zawsze ktoś coś poradzi, jak będzie niedobrze. Z wymiarami się kręcę w kółko- te moje autorskie [...]

Nie aspirując do grona doświadczonych : z miski do wywalenia lody (nie jemy cukru) - lody można zrobić samemu - mrożone owoce plus odżywka białkowa- zmiksować, jogurt pitny danon też raczej do wywalenia lub ograniczenia, jeśli przecier owocowy ma cukier, to również do wywalenia, do wywalenia wafle ryżowe i szynka kanapkowa - do kanapek chleb żytni [...]

[...] tym wszystko jest uwarunkowane możliwościami indywidualnymi. Są osoby które bez większej pracy robią pełen szpagat, a soą takie które po kilku latach pracy nadal nie mogą go zrobić. Dochodzą do pewnego stopnia rozciągnięcia i dalej nic. To wszystko zależy od budowy stawów. Owszem te osoby z mniejszymi mozliwościami uwarunkowanymi biologicznie tez [...]